...hizlal, akkor meg a fölösleges kilóktól próbálunk megszabadulni. Rosszabb esetben káros is és hizlal is, amit jóízűen elfogyasztottunk. Az élet sok – sok lemondással, áldozathozatallal jár de az bizonyos, hogy...

...magas, ezért is hiszik azt, hogy hizlal. Csak akkor hizlal, hogyha többet eszünk belőle, mint amennyire a szervezetünknek szüksége van. A banán magnézium és B vitamin tartalma segít a stressz...

...amelyeknek megfelelő konyhatechnikai felhasználásával a megszokott étrendünket változatosabbá, sokszínűbbé és egészségesebbé tehetjük. A híres zabkása A zab és termékei az angolszász területen élő lakosság táplálkozásában közkedvelt élelmiszer-alapanyagok. A híres „porridge”,amely...

...folyadékbevitel segítségedre lesz. A reggelit kezdheted valamilyen rosttartalmú étellel. Ez lehet gabonapehely, zabkása, teljes kiőrlésű péksütemény, vagy akár banán. A tízórai lehet akár egy kis mag, például egy marék mandula,...

...petrezselyemgyökér, vízi zsázsa. A leveken kívül három étkezés javallt. Reggeli: vízben főtt zabkása, vízben párolt gyümölcsök, aszalt szilva, mazsola, szárított sárgabarack, nagy pohár frissen facsart narancslé, banán. Az ebéd és...

...rozskenyér, zabkása egészségesebb és kívánatosabb alternatívák, és mivel finomítatlan szénhidrátok, tovább jóllakottnak érezzük magunkat tőlük. Az aszalt gyümölcsöt többnyire egészségesnek tartják, nem mindig az, legtöbbje ugyanis cukrozott. Átlagosan az aszalt...

...üdítőital-, a rizspehely- és a pattogatott kukorica-gyártók. Hányszor figyeltünk oda ezekre a hangokra például egy pörkölt vagy zabkása behabzsolása közben? És mi a helyzet a ropogósra sült zöldségekkel vagy a...

...szívbetegség kialakulásában. Tehát : egészséges táplálkozással megelőzhető a szívbetegség kialakulása vagy legalábbis csökkenthető annak kockázata. Minél több olyan élelmiszert fogyasztunk(zabkása,zabkorpa, hüvelyesek,diófélék, gyümölcs ,áfonyalé, alma,fokhagyma piros húsú grépfrút) szervezetünk ellenálló képessége...

...minden, ami hizlal. Ezért nem véletlen, hogy főleg az alma típusú elhízottaknak gyakrabban magas a trigliceridszintje és alacsonyabb a védőfaktor HDL-koleszterin-szintjük. Ez gyakran a metabolikus szindróma részjelensége, mely szintén felelős...

...jelenthet az egészségre. 4. A burgonya hizlal, tehát mellőzzük a fogyasztását. A burgonyát igazságtalanul kiáltják ki hizlaló ételnek, mivel 76 százalék vízből áll, zsiradéktartalma mindössze 0,2 százalék. Tíz dkg burgonya...